건강, 다이어트9 저탄고지 다이어트 식단 7일차 2023.03.16 저탄고지 다이어트 식단 1. 오후 6시: 살치살&아스파라거스 + 후식: 딸기&플레인 요거트 어제 야식을 먹어서 오늘은 18시간 공복시간을 지킨 뒤 첫 끼를 먹었다. 총 체중감량: -2kg 어제 불닭볶음면을 먹어서 체중이 살짝 올라갔었는데 공복시간을 오래가지니까 돌아왔다. 밀가루를 섭취했기 때문에 오늘은 1일 1식으로 마무리! 2023. 3. 16. 저탄고지 다이어트 식단 6일차 2023.03.15 저탄고지 다이어트 식단 1. 오후 5시: 전복죽+살치살 2. 오후 10시: 삼겹살&새우+불닭볶음면 계속 고기만 먹으니까 매운게 너무 먹고 싶어서 불닭볶음면 섭취 총 체중감량 -2kg 2023. 3. 15. 저탄고지 다이어트 식단 5일차 2023.03.14 저탄고지 다이어트 식단 1. 오후 2시: 딸기&요거트/ 갈비찜(설탕x) 2. 오후 8시: 천혜향 1개/ 삼겸살&아스파라거스/ 콩나물국 총 체중감량 -1.8kg 2023. 3. 14. 저탄고지 다이어트 식단 4일차 2023.03.13 저탄고지 다이어트 식단 1. 오후 1시: 전복죽 8숟가락+삼겹살 2. 오후 8시: 딸기&요거트/ 소고기 아스파라거스 볶음/ 스크램블 에그(버터 한 조각+계란2개+우유 조금) 총 체중감량 -1kg 몸 상태 -감기몸살 지속됨 2023. 3. 13. 이전 1 2 3 다음
